Ansiedade e preocupação excessiva;
Dificuldade de concentração;
Irritação, tem estado mais inquieto que o normal;
Vive esquecendo as coisas, a memória tem falhado;
Tensão muscular,
Dificuldade para pegar no sono, acorda várias vezes durante a noite ou acorda cansado;
Vive cansado.
Você tem percebido, pelo menos 3 dos destes sintomas, há mais de seis meses, na maioria dos dias? Está tendo dificuldade para se controlar e isso tem gerado muito sofrimento e prejuízos, tanto profissionalmente como na sua vida pessoal?
Então, sua ANSIEDADE, pode estar ultrapassando os limites considerados normais e se tornando patológico, prejudicial. Talvez seja o momento de buscar ajuda. Quando diagnosticada no início, pode ser tratada em poucos meses apenas com psicoterapia. Mas algumas pessoas, ao procrastinar, esperando que os sintomas passem sem fazer nada, ou acreditando que vai conseguir se controlar, acabam "empurrando com a barriga" até que a ansiedade vai escalonando e um ataque de pânico (também conhecido como crise de ansiedade), se instala e muitas pessoas acabam parando no Hospital acreditando que estão tendo um Infarto.
Após o susto inicial, vem um alívio TEMPORÁRIO, porque embora não tenha nenhum risco coronariano, os sintomas são reais. Então, o que estaria provocando aquele "coração acelerado", as mãos geladas, o suador, me intenso, falta de ar, dor no peito e o formigamento? ANSIEDADE.
-Mas doutor, não é coisa da minha cabeça.
-Não, não é. Mas sua cabeça faz parte do seu corpo.
O que caracterizam os transtornos de ansiedade são o MEDO e a ANTECIPAÇÃO EXCESSIVA de uma ameaça futura. Eles geram uma resposta emocional por acreditarem correr algum risco, seja isso real ou não, a excitação autonômica é a mesma, aumentada. Necessária para LUTAR ou FUGIR. Uma cascata de processos físicos começam a ocorrer e, na maioria da vezes, de maneira inconsciente. Só percebemos quando já estão presentes ou quando aumentam muito.
Ex: um aumento de ansiedade pode deixar a respiração mais curta, muitas vezes o indivíduo só vai perceber após um período, quando começar a ter um agravamento e sentir falta de ar.
A ansiedade faz parte da vida do Ser humano. Como qualquer emoção, tem uma função protetiva para nossa vida. Sentir ansiedade nos mostra que a situação pode ser perigosa, isso nos faz tomar mais cuidado para não sermos assaltados, por exemplo. Ou que a situação é importante, que é algo de valor, como a ansiedade para um entrevista de emprego, quanto mais desejamos o cargo, mais ansiosos costumamos ficar, o que nos estimula a nós prepararmos mais para a situação. Mas o que diferencia esse tipo de ansiedade adaptativa de um transtorno de ansiedade, considerado patológico?
A intensidade, a frequência e os prejuízos causados.
Esse medo do perigo, quando não é mais adaptativo, começa a te afastar do convívio social, mesmo os que você deseja ir, seja por medo de ter uma "crise de ansiedade" ou medo que algo possa acontecer; e esse isolamento vai gerando mais pensamentos de incapacidade, aumentando o medo, a preocupação, e, automaticamente, aumentando a ansiedade.
Pronto....O ciclo vicioso está montado.
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